Cette créatine monohydrate micronisée affiche une pureté de 99,9 % et constitue l’une des formes les plus étudiées pour les efforts courts et intenses. Elle soutient la force, la puissance et la récupération entre les séries, qualités déterminantes en sports de combat.

Objectif

La créatine reconstitue les réserves de phosphocréatine sollicitées lors des efforts explosifs répétés. Elle améliore la force maximale et réduit la fatigue sur les séries intenses caractéristiques de la boxe, du judo et de la lutte.

Composition & dosage

Créatine monohydrate micronisée (type Creapure® ou équivalent certifié), sans arômes, colorants ni édulcorants. Sans charge : 3 à 5 g par jour ; avec charge optionnelle : 20 g par jour répartis sur 5 à 7 jours puis 3 à 5 g par jour.

Pour qui

Boxeurs, judokas, lutteurs, kickboxeurs et pratiquants de fitness recherchant force et explosivité. Déconseillée sans avis médical en cas d’insuffisance rénale.

Polyvalence

Poudre neutre facilement intégrable dans un shaker, un jus de fruit ou un shake protéiné. La régularité quotidienne prime, même les jours sans entraînement.

Conservation & utilisation

Conservez le pot fermé, au sec et à l’abri de la chaleur. Une hydratation abondante (1,5 à 2 L par jour supplémentaires) est recommandée pendant la supplémentation.

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