La corde à sauter en cuir lestable Sveltus offre une rotation fluide et un retour d'énergie supérieurs au PVC, avec des poignées lestables amovibles. C'est l'outil de cardio le plus spécifique à la préparation physique en sports de frappe, pour des sessions longues et un travail mixte cardio-endurance musculaire.

Le cuir, un retour d'énergie supérieur

La corde en cuir lestable Sveltus est l'outil de cardio-training le plus spécifique aux sports de frappe. Le cuir offre une rotation plus fluide et un meilleur retour d'énergie que le PVC, ce qui autorise des sessions plus longues avec moins de fatigue aux poignets. Le lestage des poignées ajoute une résistance qui développe l'endurance musculaire des avant-bras et des épaules en plus du travail cardio-vasculaire.

Intégrer la corde à votre pratique

En boxe anglaise, enchaînez 3 rounds de 3 minutes avec 1 minute de récupération, un format identique au combat. En Muay Thai, alternez corde et travail aux paos pour recréer l'intensité du combat. En MMA, elle développe l'endurance spécifique de VO2max utile lors des rounds intenses de sparring.

Protocoles d'entraînement

Sans lest pour l'apprentissage du rythme, puis lestage progressif pour le travail d'endurance musculaire. Alternez saut simple à cadence élevée et double-unders. La fatigue des bras arrivant plus vite avec les lests, fractionnez en rounds de 2 à 3 minutes en début de programme.

Régler le lestage des poignées

Les lests se vissent dans les extrémités des poignées, sans outil. Commencez par le poids le plus léger et augmentez progressivement sur plusieurs semaines pour habituer les avant-bras et les épaules. Ne passez pas au poids supérieur si la technique se dégrade.

Réglage et entretien

Réglez la longueur en vous plaçant au centre du câble : les poignées doivent atteindre vos aisselles. Essuyez la corde après chaque usage et appliquez deux à trois fois par an un conditionneur cuir pour maintenir la souplesse. Rangez-la en boucle souple, sans pli en angle droit, et conservez-la à l'abri de l'humidité.

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