Deux experts vous partagent leur approche : Teddy Riner, champion international de judo, et Bernadette de Gasquet, référence en posturologie et gainage, vous dévoilent les clés d’un gainage efficace, bien au-delà des simples abdos. Le gainage, ce n’est pas seulement faire la planche ou des pompes : c'est un travail dynamique et complet qui engage chaque articulation de la tête aux pieds.

Ce que vous apprendrez :

Comprendre vos articulations :

Des explications claires sur leur fonctionnement et les moyens de les protéger.

Maîtriser plus de 130 mouvements:

Illustrés par des photos, avec les corrections des erreurs fréquentes et des adaptations pour tous les niveaux.

Renforcement ciblé par articulation

Travail spécifique pour les épaules, les poignets, les hanches, les genoux, la nuque, et bien plus.

Circuits d'entraînement adaptés :

Choisissez entre des exercices quotidiens ou un programme intensif, selon vos objectifs.

Les conseils de Teddy Riner :

Profitez de l’expérience d’un champion pour optimiser votre pratique sportive.

Sous la direction de deux légendes, "La Puissance Insoupçonnée du Gainage" vous offre un programme de santé et de performance complet pour un corps plus fort, plus mobile et sans douleur. Adoptez les méthodes des champions pour sculpter votre silhouette et protéger votre corps au quotidien !