Avec une balle de fascia, vous pouvez masser les parties du dos tendues après l'entraînement de musculation ou vous pouvez l'utiliser de manière préventive contre les tensions musculaires. Le tissu fascial est une couche de tissu qui enveloppe nos organes et nos muscles. Après un entraînement intense, des adhérences en forme de nœuds peuvent se former dans cette couche de tissu, ce qui se fait douloureusement remarquer. Pour prévenir et soulager ces tensions, la balle de fascia peut y remédier. Son utilisation favorise une récupération plus rapide des muscles. Si les douleurs musculaires dues aux tensions sont déjà présentes, la balle de fascia peut également aider à les masser en douceur pour les soulager.

Quelles sont les caractéristiques de la balle de fascia ?

Diamètre de 10,2 cm
Circonférence de 32 cm
Surface en relief
Plastique compact résistant à la pression
Comment utiliser la balle de fascia ?
Votre partenaire d'entraînement roule la balle de fascia sur les zones critiques de votre dos et de vos lombaires, qui sont particulièrement sensibles aux tensions. Cela comprend les régions autour des omoplates et le long de la colonne vertébrale jusqu'au bas du dos. Le massage du dos fonctionne également sans partenaire. Pour cela, vous bloquez la balle de fascia entre un mur et votre dos. En éloignant légèrement vos pieds du mur, vous aurez suffisamment de pression sur le ballon. En faisant pivoter le ballon avec des mouvements de rotation, vous massez les zones tendues.