Ce livre + DVD propose une introduction complète à la première forme du Dao Yin Bao Jian Gong (导引保健功), une méthode traditionnelle chinoise de santé. Combinant mouvements doux, respiration consciente et concentration mentale, cette pratique est issue des principes millénaires du Dao Yin, visant à harmoniser l’énergie vitale (Qi), renforcer les organes internes et préserver l’équilibre physique et psychique. Adapté à tous les âges, cet ouvrage bilingue offre des explications claires, des schémas détaillés et une démonstration vidéo pour faciliter un apprentissage progressif et autonome.

Titre chinois : Dao yin bao jian gong 导引保健功