Verser une fois par jour 20g de poudre (=1 cuillère à soupe bien bombée) dans un récipient sec et ajouter 200ml de liquide (lait ou substitut de lait, p.ex. lait d’avoine). Mélanger avec une fourchette ou un fouet. Le plus simple est d’utiliser un shaker. La poudre peut également être mélangée à du yogourt ou à du muesli.
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