TON EBOOK NUTRITION

L'outil indispensable à la conquête et à la réussite de vos objectifs fitness & santé ! Faites de la nutrition votre meilleure alliée !

Mon ebook nutrition vous fournira une compréhension solide des bases de la nutrition. Utilisez ce travail de base pour développer vos compétences et appliquer les connaissances à votre quotidien.

Une alimentation saine n’est pas un régime, c’est un mode de vie ! Permettez-moi de vous montrer comment vous pouvez atteindre vos objectifs de remise en forme et de santé grâce à cet e-book et faire de la bonne nutrition partie de votre vie quotidienne, et non une contrainte !

Je ne veux pas vous dire quoi faire, je veux vous apprendre à le faire.

Ce livre électronique de 104 pages a été créé pour vous informer, vous enseignez et vous inspirez pour mettre sans effort à profiter de vos nouvelles connaissances ! Je suis en mission pour éduquer les femmes à mettre le pouvoir entre leurs mains - à travers des explications fondées sur des preuves, des conseils pratiques et des astuces !

Commençons par le début et couvrons toutes les bases. Le but ultime est de vous dotez d'un ensemble de compétences à vie! La connaissance, c'est le pouvoir, les filles!

 LES POINTS TRAITÉS DANS CET EBOOK:

1. Comprendre l'équilibre et les dépenses énergétiques

2.La différence entre les calories pour perdre du poids (déficit), pour construire du muscle ou maintenir son poids de forme. 

3. Comment calculer vos besoins quotidiens en calories et la macro-ventilation en fonction de divers objectifs de composition corporelle - perte de graisse, maintien et gain musculaire

4. Découvrez tout sur la reverse diet

5. Une ventilation approfondie de ce que vous devez savoir sur les macronutriments et les micronutriments

6. Les carences et toxicité

7. Comment démarrer une alimentation flexible : c'est LA MÉTHODE QUE J'UTILISE POUR MOI-MEME ET MES ELEVES EN COACHING 

8. Coup d'œil sur les applications pour compter vos calories

9. Apprenez à reconnaître les bons et moins bons aliments à l'aide de la liste des ingrédients, etc...

10. Le nutri-score : utile ou pas ?

11. Comprenez et gérez l'alimentation émotionnelle

12. Les mythes sur la nutrition dévoilés

15. Des annexes en BONUS

Je suis tellement reconnaissante de pouvoir partager mes connaissances et expériences avec vous toutes !