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Comment utiliser Trec Nutrition Creatine : Dissoudre une portion unique du produit - 5 g (1 mesure) dans 250 ml d'eau à l'aide d'un shaker ou d'un mixeur. Utiliser 1 portion par jour. Les jours d'entraînement : 1 portion 30 min. avant l'entraînement ou 1 portion immédiatement après l'entraînement. Les jours sans entraînement : 1 portion le matin au réveil ou 1 portion avant d'aller se coucher.