Entraînement en salle de musculation sur deux à quatre mois afin de prendre en masse et en volume.

Dans ce programme vous travaillerez tous les groupes musculaires, deux fois par semaines !

(Niveau intermédiaire)

Ce pdf contient la planification d'entraînement sur une semaine, à hauteur de 5 séances de 1 heure chacune.

Il est très accessible même avec un gros emploi du temps !

Toutes les explications, notions de ressentis et illustrations sont données.

Contient les conseils alimentaires et d'hygiène de vie afin de progresser de manière optimale.

Pas d'attente de livraison, reçois le e-book directement à l'achat par mail

🌟 Bonus :

- Mes recettes Solid Meal 🍝  Glucid dream 🍫 

Idéal pour les sortants du Solid Shred !
Permet aussi à une personne sortant de sèche, de retrouver son volume musculaire sans refaire de masses graisseuses.