Clarisse Agbégnéniou, six fois championne du monde de judo, et Dr. Bernadette de Gasquet, experte en santé féminine, allient leurs forces pour vous accompagner dans le parcours postnatal. Ce livre s'adresse aux femmes qui souhaitent reprendre le sport après la grossesse, qu'elles soient athlètes de haut niveau ou sportives du quotidien.

Ce que vous trouverez dans ce livre :

• 3 programmes progressifs : Des étapes pour retrouver progressivement votre tonus et renforcer votre corps après l’accouchement.
• Exercices de yoga "de Gasquet" : Basés sur la respiration, ils aident à prévenir les douleurs au dos, à protéger le périnée et à éviter le diastasis.
• Compréhension des transformations post-grossesse : Des informations essentielles pour comprendre les changements corporels pendant la grossesse et le post-partum.
• Conseils pour le quotidien : Des recommandations pratiques pour les gestes quotidiens, comme les positions d'allaitement et le portage.

"Maman et Sportive" est un guide indispensable pour reprendre votre condition physique en respectant votre corps et en maximisant vos capacités, à votre rythme. Reprenez la route du sport avec confiance et bien-être !