Pour les tractions : barre de traction multifonction en noir par Gorilla Sports

Les tractions ont toujours été parmi les exercices les plus efficaces : elles développent un dos large et entraînent également les biceps. La barre de traction multifonction de Gorilla Sports est composée d'une construction en tube d'acier stable avec un diamètre de 3 cm et vous permet de réaliser 10 différentes prises. Le revêtement en mousse assure une prise sûre et garantit un confort optimal. Voici les autres données :

- Convient aux cadres de porte avec une épaisseur minimale de 3,5 cm et maximale de 16 cm et une taille intérieure de 80-100 cm
- Hauteur de la fixation : 20 cm
- Capacité de charge maximale : 200 kg
- Livré avec le matériel de montage et les instructions
- Dimensions : Largeur 103,5 cm | Profondeur 41,5 cm | Hauteur 23,5 cm

Voici comment les différentes prises agissent lors de l'entraînement aux tractions avec la barre de traction multifonction

La manière dont vous tenez vos mains et la largeur de la prise déterminent quels muscles sont sollicités davantage lors des tractions. En général : une prise étroite sollicite davantage les biceps, tandis qu'une prise large demande plus de travail au grand dorsal. Avec des tractions étroites, vous pouvez renforcer l'effet sur les biceps en effectuant une prise supination (paumes de main vers vous) plutôt qu'une prise pronation. De plus, la barre de traction multifonction permet des tractions avec une prise parallèle particulièrement ergonomique, vous permettant ainsi de tirer le maximum de vos muscles.