Une formation inspirée de la psychologie positive et de la neuroscience dans le but de t’enseigner les outils essentiels pour trouver une harmonie émotionnelle.

Tu aimerais comprendre tes émotions?

Tes émotions sont une précieuse source d'information pour :

• Comprendre et nommer tes besoins

• Connaitre et respecter tes valeurs

• Découvrir tes limites pour éviter de t'oublier

• Accueillir tes peurs pour en prendre soin

• Apprendre à te connaitre et te traiter avec bienveillance

Notre philosophie en 3 étapes

• Accueillir ses émotions

  Apprendre à accueillir ses émotions au lieu de les refouler et surtout, se donner la permission d'être humaine.

• Mettre des mots sur ce qu'on ressent

  Mettre des mots sur ce qu'on ressent permet de comprendre le message qui se cache derrière et ensuite de nommer ses besoins avec clarté.

• Changer les patterns

  Apprendre à s'observer avec bienveillance et douceur pour ensuite transformer ses comportements négatifs en comportements positifs.

Un résumé de la formation:

• C’est quoi, une émotion? À quoi ça sert?
• Comprendre le message de nos émotions
• Comment accueillir nos émotions désagréables?
• Comment savoir si une émotion m’appartient?
• Comment exprimer ses émotions?
• La différence entre dépression, anxiété, stress, angoisse
• Comment changer une habitude mentale ou émotionnelle? 
• Se connecter à la sagesse de son corps - Intuition
• La posture d’observation, la clé de la paix intérieure
• Comment se donner la permission d’être humaine?
• Vulnérable vs victime
• La méthode AOCR - Hacke son cerveau avec bienveillance

Les techniques pour libérer une émotion

• Respiration
• Danse
• Écriture
• Bain froid
• Shaking
• Art thérapie

FAQ:

Combien de temps dure la formation?

• La formation peut se faire en 2 semaines où en 3 mois! Ça dépend de ton horaire et du temps que tu veux y consacrer.
• Total de 207 minutes de vidéos

Je peux commencer quand ?

• Tu peux commencer quand tu veux! Tu peux commencer dès que tu t'inscris ou au moment ou tu te sentiras prête.

J'y ai accès combien de temps?

• À vie!